1. Jason Walsh (Klien: Jessica Biel)
Jangan takut melakukan gerakan 'berat' yang melatih otot di beberapa lokasi sekaligus. Ini berguna menghemat waktu latihan.
Supaya tidak bosan, variasikan latihan dengan hiking, berenang, ataupun menari.
Camilan bukanlah musuh, asalkan dipilih dengan baik. Pilih kudapan natural dan organik seperti kacang-kacangan.
2. Harley Pasternak (Klien: Eva Mendes, Jessica Simpson, Katherine Heigl)
Makanan sehat bisa dibikin lezat. Tinggal pilih bahan yang tepat dan olahlah seperti biasa. Contoh, pakai baso daging ayam dan keju low fat untuk membuat spaghetti and meatballs.
Trendy bukan berarti pas bagi semua orang. Misalnya, jika menginginkan perubahan tubuh yang dramatis.
3. Jerry Owen (Klien: Rachel Mc Adams)
Fokuskan latihan pada seluruh tubuh, bukan hanya pada bagian yang 'bermasalah'.
Berlatih lebih dari satu jam adalah pemborosan waktu. Jangan pula berolahraga setiap hari agar tubuh punya waktu untuk memperbaiki diri. Ambillah cuti satu atau dua hari seminggu untuk pijat dan beristirahat.
Tidak semua lemak itu 'jahat'. Lemak 'baik' seperti asam lemak Omega3 harus ada dalam menu sehari-hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar